NUESTRO DIARIO FITNESS 5
Para la semana 5 de nuestro diario fitness hemos entrenado solamente en gimnasio. Debido a la imposibilidad de entrenar en casa. Pero no nos hemos dado por vencidos y hemos cambiado. Lo importante es entrenarse. Esta semana, a parte del deporte, que te lo contaré después, quería hablarte de 2 cosas y darte algunos consejitos:…
NUESTRO DIARIO FITNESS 4
En nuestro diario fitness 4, seguimos con el planning semanal y nos funciona muy bien. Y los entrenamientos a 2 en el gimnasio nos gustan cada vez más. Para nuestro diario fitness 4: Hemos hecho cardio y musculación, en casa y en el gimnasio. Combinando los dos. La musculación es buena para las mujeres: Afina…
NUESTRO DIARIO FITNESS 3
Esta semana nos ha funcionado mejor el planning semanal que nos hemos hecho. Así que para nuestro diario fitness 3 podemos decir que lo hemos cumplido al 100%. 🙂 🙂 El secreto: tener el planning a mano y a vista, en un lugar donde lo vemos cada día para recordarlo. Es cierto que somos 2,…
NUESTRO DIARIO FITNESS 2
¿Te cuesta retomar las buenas costumbres después de las fiestas? ¿O te cuestan los propósitos que te habías propuesto a principios de año? Si es así no eres el único. A mi también me pasa. Y este año me está costando retomar el deporte. Pero he descubierto algo que me va súper bien: UNA AGENDA…
NUESTRO DIARIO FITNESS 1
En enero siempre hay nuevas resoluciones. Y nosotros hemos decidio hacer nuestro diario fitness semanal. Así que cada semana, los domingos tendrás novedades en cuanto al deporte. Porque para la alientación, ya henos creado la receta de la semana. Nos hemos hecho un programa deportivo de 3 meses (mínimo) para cumplir nuestro desafío en forma…
La técnica de la gimnasia abdominal hipopresiva
En este vídeo podrás ver como María, estudiante en último año de fisioterapia, nos explica la técnica de los hipopresivos (aunque me lo ha dicho muchas veces, que lo correcto es decir la técnica abdominal hipopresiva). :). Aparte de explicarnos en qué consiste esta técnica tan a la moda hoy en día, nos muestra 3…
El TRX training: Un entrenamiento en suspensión muy eficaz
No te pierdas al final del artículo el vídeo en nuestro canal YouTube de la sesión TRX. Pero antes de verlo, te aconsejo que leas el artículo para conocer un poco más el TRX. ¿Conoces el TRX? El TRX del término en inglés Total Resistance eXercise, son ejercicios de resistencia total en suspensión. Se utiliza con un accesorio…
La importancia de estirarse y cómo hacerlo
Seguramente ya sabrás la importancia de estirarse. ¿Pero sabes cómo hacerlo? Los estiramientos son tan importantes en un entrenamiento como el calentamiento y las series de trabajo. Los estiramientos (también llamados stretching) son todos los movimientos destinados a conservar o aumentar la elasticidad del cuerpo, es decir, de las articulaciones y de los músculos, pero…
4 razones de hacer HIIT en lugar de cardio normal
¿Té o café? ¿Chocolate blanco o chocolate negro?¿Nike o Adidas? ¿Musculación o jogging? Este artículo va a ayudarte a elegir si quieres continuar haciendo cardio normal o si quieres empezar el HIIT. Voy a ayudarte a saber elegir el deporte que más te conviene: el mejor método para perder peso para tener abdominales y para…
Entrenarte sin gimnasio durante las vacaciones y sin riesgos
¿Estas abonad@ a un gimnasio y cierra durante las vacaciones de verano? ¿O eres tú el que te vas unas semanas de vacaciones? Esto no quiere decir que tengas que parar de hacer deporte. Hay tantas maneras de entrenarse… Te voy a contar otras formas de practicar deporte sin parar la rutina. Y sí, puedes…
