Cómo parar de comer dulce

Cómo parar de comer dulce

¿Alguna vez te has dicho: « debería parar de comer tanto chocolate »… o cada vez que pasas delante de una panadería entras a comprarte algo dulce? O sobre todo en épocas navideñas nos pasamos de comer chocolates, turrones y dulces y más dulces. Mucha gente me ha preguntado cómo parar de comer dulce. El…

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Los 12 pasos para tener una buena salud

12 pasos para tener una buena salud

  ¿Sabes el significado de salud? Antiguamente, salud significaba bienestar. Pero esta definición ha evolucionado con los años y actualmente la definición que la Organización Mundial de la Salud (OMS) le da es: La salud es un estado completo de bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades. OMS…

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El método para mantener las buenas costumbres alimentarias

El método para mantener las buenas costumbres alimentarias

Mantener la motivación a largo plazo cuando empezamos a cambiar las costumbres alimentarias es una tarea difícil. Es lo que impide a la mayoría de la gente a alcanzar sus objetivos (perder peso, ganar masa muscular, tener los cuadraditos de los abdominales….) Imagino que te habrá pasado de dejarte llevar y de retomar las malas…

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Cómo encontrar el tiempo para hacer deporte

Hacer deporte tiene efectos positivos en todos los aspectos de tu vida. Estar en buena condición física es igualmente estar más sano, más fuerte, es ser más rápido, tener más confianza en ti, te ayuda a luchar contra el estrés, etc. Uno de los mayores obstáculos que tenemos es la incapacidad de encontrar suficiente tiempo…

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