RECETA DE HAMBURGUESA VEGETAL

RECETA DE HAMBURGUESA VEGETAL

¡Bienvenido/a a Desafío en forma! Si es la primera vez que visitas el blog, deberías leer nuestro libro 7 Acciones Indispensables para Perder Peso y Encontrar tu Salud. Haz clic aquí para descargarte el libro gratuitamente 🙂 Para la receta de la semana te traigo una hamburguesa vegetal con azukis y remolachas. Porque cuando hablamos…

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RECETA DE CRÊPES de AVENA y TÉ MATCHA

RECETA DE CRÊPES de AVENA y TÉ MATCHA

Para la receta de la semana nada mejor que unas Crêpes sanas y fit de avena. Solo necesitarás copos de avena bio y huevos. Y té matcha (opcional) Hablemos de la avena Según mejor con salud: Debido a su buena cantidad de fibra soluble, la avena ayuda a digerir los alimentos y regula el sistema digestivo. Consumir avena…

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RECETA SOPA DE QUINOA CON VERDURAS

RECETA SOPA DE QUINOA CON VERDURAS

Para la receta de la semana, una sopa de quinoa con verduras al vapor. Esta semana nos estamos preparando para una detox de zumos, así que esta es una muy buena receta para la preparación antes de empezar la detox. BENEFICIOS DE LA QUINOA Sus beneficios son tan importantes, que los Incas la llamaban la…

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El índice glicémico de los alimentos

El índice glicémico de los alimentos

¿Qué es el índice glicémico (IG) de los alimentos? A principios de los años 80, dos científicos canadienses rompieron en pedazos la clasificación de glúcidos simples y glúcidos complejos con una nueva noción: el índice glicémico. Los glúcidos, una vez digeridos, se encuentran en forma de glucosa en la sangre. Durante mucho tiempo hemos creído…

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NUESTRO DIARIO FITNESS 5

Para la semana 5 de nuestro diario fitness hemos entrenado solamente en gimnasio. Debido a la imposibilidad de entrenar en casa. Pero no nos hemos dado por vencidos y hemos cambiado. Lo importante es entrenarse. Esta semana, a parte del deporte, que te lo contaré después, quería hablarte de 2 cosas y darte algunos consejitos:…

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Cómo parar de comer dulce

Cómo parar de comer dulce

¿Alguna vez te has dicho: « debería parar de comer tanto chocolate »… o cada vez que pasas delante de una panadería entras a comprarte algo dulce? O sobre todo en épocas navideñas nos pasamos de comer chocolates, turrones y dulces y más dulces. Mucha gente me ha preguntado cómo parar de comer dulce. El…

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RECETA DE MILHOJAS DE REMOLACHA Y AGUACATE

Para la receta de la semana he preparado un Milhojas de remolacha y aguacate. Seguimos con nuestro desafío en forma. Hay que aprender a comer bien y cambiar nuestro estilo de vida para tener la mejor forma de nuestra vida. Para ello hemos utilizado alimentos vivos. Es un primer plato original que aporta un  montón…

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NUESTRO DIARIO FITNESS 4

En nuestro diario fitness 4, seguimos con el planning semanal y nos funciona muy bien. Y los entrenamientos a 2 en el gimnasio nos gustan cada vez más. Para nuestro diario fitness 4: Hemos hecho cardio y musculación, en casa y en el gimnasio. Combinando los dos. La musculación es buena para las mujeres: Afina…

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RECETA DE PAN LOW CARBS

RECETA DE PAN LOW CARBS

Para la receta de la semana he preparado un Pan Low Carb. Si no sabes que es la comida low carbs te lo explico a continuación: La alimentación low carbs La comida low carbs (low carbohydrate) significa pobre en glúcidos. Limita los azúcares y los glúcidos refinados, como el pan, las patatas, etc. Este tipo de…

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NUESTRO DIARIO FITNESS 3

NUESTRO DIARIO FITNESS 3

Esta semana nos ha funcionado mejor el planning semanal que nos hemos hecho. Así que para nuestro diario fitness 3 podemos decir que lo hemos cumplido al 100%. 🙂 🙂 El secreto: tener el planning a mano y a vista, en un lugar donde lo vemos cada día para recordarlo. Es cierto que somos 2,…

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