El índice glicémico de los alimentos

El índice glicémico de los alimentos

¡Bienvenido/a a Desafío en forma! Si es la primera vez que visitas el blog, deberías leer nuestro libro 7 Acciones Indispensables para Perder Peso y Encontrar tu Salud. Haz clic aquí para descargarte el libro gratuitamente 🙂 ¿Qué es el índice glicémico (IG) de los alimentos? A principios de los años 80, dos científicos canadienses…

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NUESTRO DIARIO FITNESS 5

Para la semana 5 de nuestro diario fitness hemos entrenado solamente en gimnasio. Debido a la imposibilidad de entrenar en casa. Pero no nos hemos dado por vencidos y hemos cambiado. Lo importante es entrenarse. Esta semana, a parte del deporte, que te lo contaré después, quería hablarte de 2 cosas y darte algunos consejitos:…

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Cómo parar de comer dulce

Cómo parar de comer dulce

¿Alguna vez te has dicho: « debería parar de comer tanto chocolate »… o cada vez que pasas delante de una panadería entras a comprarte algo dulce? O sobre todo en épocas navideñas nos pasamos de comer chocolates, turrones y dulces y más dulces. Mucha gente me ha preguntado cómo parar de comer dulce. El…

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RECETA DE MILHOJAS DE REMOLACHA Y AGUACATE

Para la receta de la semana he preparado un Milhojas de remolacha y aguacate. Seguimos con nuestro desafío en forma. Hay que aprender a comer bien y cambiar nuestro estilo de vida para tener la mejor forma de nuestra vida. Para ello hemos utilizado alimentos vivos. Es un primer plato original que aporta un  montón…

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NUESTRO DIARIO FITNESS 4

En nuestro diario fitness 4, seguimos con el planning semanal y nos funciona muy bien. Y los entrenamientos a 2 en el gimnasio nos gustan cada vez más. Para nuestro diario fitness 4: Hemos hecho cardio y musculación, en casa y en el gimnasio. Combinando los dos. La musculación es buena para las mujeres: Afina…

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RECETA DE PAN LOW CARBS

RECETA DE PAN LOW CARBS

Para la receta de la semana he preparado un Pan Low Carb. Si no sabes que es la comida low carbs te lo explico a continuación: La alimentación low carbs La comida low carbs (low carbohydrate) significa pobre en glúcidos. Limita los azúcares y los glúcidos refinados, como el pan, las patatas, etc. Este tipo de…

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NUESTRO DIARIO FITNESS 3

NUESTRO DIARIO FITNESS 3

Esta semana nos ha funcionado mejor el planning semanal que nos hemos hecho. Así que para nuestro diario fitness 3 podemos decir que lo hemos cumplido al 100%. 🙂 🙂 El secreto: tener el planning a mano y a vista, en un lugar donde lo vemos cada día para recordarlo. Es cierto que somos 2,…

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RECETA DE CUSCÚS DE BRÓCOLI

RECETA DE CUSCÚS DE BRÓCOLI

Para la receta de la semana, he preparado un cuscús de brócoli con verduras al vapor. Es la primera vez que lo hacía y está  buenísimo. Veamos a continuación la receta. RECETA DE CUSCÚS DE BRÓCOLI La alimentación viva es ideal para mantenerse en una salud óptima. Nuestra dieta está basada mayoritariamente en alimentos vivos,…

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NUESTRO DIARIO FITNESS 2

NUESTRO DIARIO FITNESS 2

¿Te cuesta retomar las buenas costumbres después de las fiestas? ¿O te cuestan los propósitos que te habías propuesto a principios de año? Si es así no eres el único. A mi también me pasa. Y este año me está costando retomar el deporte. Pero he descubierto algo que me va súper bien: UNA AGENDA…

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RECETA DE SOPA MULTIVITAMINAS

RECETA DE SOPA MULTIVITAMINAS

Para la receta de la semana, hemos preparado esta sopa multivitaminas. Todas las verduras son al vapor. ¿Te apetece hacer nuestra receta de sopa multivitaminas para dar a tu cuerpo todos los nutrientes que necesita? Lo puedes combinar con una comida completa sana como esta que te muestro a continuación en la foto. Es un…

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