La técnica de la gimnasia abdominal hipopresiva

La técnica de la gimnasia abdominal hipopresiva

¡Bienvenido/a a Desafío en forma! Si es la primera vez que visitas el blog, deberías leer nuestro libro 7 Acciones Indispensables para Perder Peso y Encontrar tu Salud. Haz clic aquí para descargarte el libro gratuitamente 🙂 En este vídeo podrás ver como María, estudiante en último año de fisioterapia, nos explica la técnica de…

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El poder de los aceites esenciales (parte 2: la experiencia)

Desde que Gema de happyoils me inició a los aceites esenciales, no he parado de probarlos. En una anterior publicación, te hablaba a modo general de los aceites esenciales, junto con Gema, que nos introducía al maravilloso mundo de los aceites esenciales. Pues desde entonces no he dejado de probar los aceites esenciales de Young Living.…

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RECETA de ENSALADA DE QUINOA

RECETA DE ENSALADA DE QUINOA

Para la semana #5 de nuestro DESAFÍO hemos rescatado una receta publicada hace un tiempo en el blog. ¿Qué es La QUINOA? La quinoa es una planta de América del Sur en la que consumimos las semillas. Era la comida de base de los Incas. La consideran como un cereal, pero en realidad es de…

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RECETA DE ZUMO VERDE DE ESPINACAS

Para semana #4 de nuestro desafío hice una receta de zumo verde de espinacas, calabacín, zanahorias, cúrcuma, jengibre y pomelo.   Un zumo lleno de vitaminas y de verduras verdes, las mejores verduras que podemos dar a nuestro cuerpo. Los espinacas son una de las verduras verdes más popular y más consumida a nivel mundial.…

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Bien comer, ¿cómo hacerlo?

Bien comer, ¿cómo hacerlo?

Bio, sin lácteos, sin gluten, super frutas, ricos en vitaminas y antioxidantes… Haz clic aquí para ver el vídeo en nuestro canal YouTube en el que te cuento cómo comer bien.   Los industriales rivalizan de invenciones para etiquetar los alimentos en “sanos” y “dietéticos”. Aunque España es uno de los países de la Unión…

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RECETA DE PURÉ DE REMOLACHA, BONIATO Y CALABACÍN

¿Sabías que la remolacha es uno de los alimentos anti-edad? Ya que contiene antioxidantes, hierro, calcio, folatos, potasio fibras y vitaminas A, C y B. Se puede comer cruda (a mí me gusta mucho rallada como la zanahoria en las ensaladas) o cocida. Además le da un hermoso color a nuestros platos. Hoy te propongo…

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RECETA de GALLETAS DE AVENA, COCO Y CHOCOLATE

Receta de Galletas de Avena, Coco y Chocolate

¿Cuántas veces vamos al supermercado y compramos esos paquetes de galletas que contienen tantos aditivos, conservantes, edulcorantes, grasas…? Pues hoy te propongo en la SEGUNDA SEMANA DEL DESAFÍO RECETAS HEALTHY una receta de galletas de avena, coco y chocolate. Tan fáciles de hacer, que cuando empieces no querrás hacer otra cosa. Las puedes hacer más finas…

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RECETA de PIZZA DE VERDURAS Y MASA DE COLIFLOR

RECETA de PIZZA DE VERDURAS Y MASA DE COLIFLOR

Hay miles de maneras de hacer pizzas. Hoy quiero compartir contigo una de las pizzas más saludables que he hecho hasta el momento, y quería compartirla contigo.   Es saludable porque la masa está hecha con coliflor y harina sin gluten. Aunque lleve harina, su principal ingrediente es la coliflor. Las verduras utilizadas son de…

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Las verdaderas soluciones para tener un vientre plano

Las verdaderas soluciones para tener un vientre plano

Cómo nos gusta encontrar soluciones milagro para quitarnos los michelines. Y cómo nos dejamos guiar por los anuncios que nos dicen: pierde 5 kilos en una semana. O actualmente estoy viendo mucho en las redes sociales gente que dice: “busco gente para perder 5 kilos en una semana. contactarme por watsaap”. Y pienso, qué barbaridad.…

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RECETA DE HUMUS DE TANDOORI Y CURRY

RECETA DE HUMUS DE TANDOORI Y CURRY

Ah el humus, el puré de garbanzos tan famoso y con un montón de recetas diferentes. La verdad, no hay una receta igual para el humus. Lo puedes hacer como a ti te apetezca y con los ingredientes que quieras. Lo que necesitarás serán garbanzos, aceite de oliva o de sésamo y especias. Yo te…

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