El poder de los aceites esenciales

El poder de los aceites esenciales

¡Bienvenido/a a Desafío en forma! Si es la primera vez que visitas el blog, deberías leer nuestro libro 7 Acciones Indispensables para Perder Peso y Encontrar tu Salud. Haz clic aquí para descargarte el libro gratuitamente 🙂 Aquí arriba tienes el podcast de la entrevista con Gema del blog happyoils.es y asesora en nutrición energética…

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Los 12 pasos para tener una buena salud

12 pasos para tener una buena salud

  ¿Sabes el significado de salud? Antiguamente, salud significaba bienestar. Pero esta definición ha evolucionado con los años y actualmente la definición que la Organización Mundial de la Salud (OMS) le da es: La salud es un estado completo de bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades. OMS…

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El TRX training: Un entrenamiento en suspensión muy eficaz

El TRX training: un entrenamiento en suspensión muy eficaz

No te pierdas al final del artículo el vídeo en nuestro canal YouTube de la sesión TRX. Pero antes de verlo, te aconsejo que leas el artículo para conocer un poco más el TRX. ¿Conoces el TRX? El TRX del término en inglés Total Resistance eXercise, son ejercicios de resistencia total en suspensión. Se utiliza con un accesorio…

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Receta de pancakes de plátano y coco sin azúcares ni grasas añadidas

Ah los pancakes, estos pastelitos como crepes que tanto vemos en las películas americanas. Aquí tienes una receta exprés muy saludable para bien comenzar el día de plátano y coco; y además sin gluten.

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Receta de espaguetis de calabacin a la carbonara

Receta de espaguetis de calabacin a la carbonara

Hay otra forma de comer espaguetis. En lugar de la pasta los puedes hacer de verduras. Hoy he hecho una receta de espaguetis de calabacin a la carbonara con leche de coco. Es una receta paleo. Si eres vegetariano o vegano, puedes sustituir el bacon por otras verduras. Para rallar los espaguetis he utilizado este…

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Cuál es tu tipo de constitución

Cuál es tu tipo de constitución

Transcripción del artículo en podcast. Haz clic en play para escucharlo arriba o haz clic aquí con el botón derecho haciendo clic en “descargar” para recibirlo en tu ordenador/móvil/tableta… No se si alguna vez te lo has preguntado, pero desde que era pequeña me cuestionaba sobre las ilegalidades físicas y fisiológicas entre la gente. ¿Por qué mi…

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El método para mantener las buenas costumbres alimentarias

El método para mantener las buenas costumbres alimentarias

Mantener la motivación a largo plazo cuando empezamos a cambiar las costumbres alimentarias es una tarea difícil. Es lo que impide a la mayoría de la gente a alcanzar sus objetivos (perder peso, ganar masa muscular, tener los cuadraditos de los abdominales….) Imagino que te habrá pasado de dejarte llevar y de retomar las malas…

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RECETA de LECHE DE AVELLANAS

Receta de leche de avellanas

Esta receta de leche de coco la puedes hacer de diferentes maneras: con el extractor de zumos, con la licuadora o con la batidora (blender). Te los explico todos en este artículo. Si aún no sabes la diferencia entre cada aparato, puedes verla aquí. Así podrás elegir cuál te conviene mejor. En mi caso, utilizo…

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La importancia de estirarse y cómo hacerlo

La importancia de estirarse y cómo hacerlo

Seguramente ya sabrás la importancia de estirarse. ¿Pero sabes cómo hacerlo? Los estiramientos son tan importantes en un entrenamiento como el calentamiento y las series de trabajo. Los estiramientos (también llamados stretching) son todos los movimientos destinados a conservar o aumentar la elasticidad del cuerpo, es decir, de las articulaciones y de los músculos, pero…

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Las verdaderas soluciones para perder grasa

Detrás de Las verdaderas soluciones para perder grasa se encuentra un problema bien real: el sobrepeso y la obesidad. Un mal que afecta sobre todo a los países desarrollados. Según estudios realizados por la SEEDO (Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad), en España los datos de prevalencia más recientes en adultos, surgidos del estudio…

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